Осінь....Самий час задуматись над тим як підживити вітамінами своє волосся. Пропоную звернути увагу на наступні вітаміни, які допоможуть зберегти наше волосся в гарному стані.
Вітамін А. Він зміцнює коріння, покращує ріст волосся, запобігає випаданню і, як жиророзчинний вітамін, його легко можна «накопичити про запас». Тому якщо включити в осінній раціон такі джерела вітаміну і провітаміну А, як шпинат, брокколі, моркву і болгарський перець, вітамінного запасу цілком вистачить як мінімум на першу половину зими. Ще один корисний сезонний овоч для краси волосся і запобігання їх випадіння - гарбуз. Крім рекордної кількості провітаміну А - бета-каротину, в ній є найголовніші необхідні волоссю речовини: вітаміни В, Е і С, залізо, мідь, кобальт, цинк та інші мікроелементи.
Вітаміни групи В потрібні для того, щоб волосся добре росло, було блискучим і не стоншувалось.Шукайте їх, в першу чергу, в капусті всіх видів і в горіхах нового врожаю! Також в якості корисних сезонних джерел вітамінів В зверніть увагу на картоплю (краще запікати її
в мундирі), моркву і бобові, особливо горох. Але тільки свіжий: в сушеному і консервованому горошку вітаміну В в 15-20 разів менше!
Вітамін С відповідає за хороший кровообіг кожи голови, тим самим забезпечуючи нормальне живлення волосяних фолікулів. Так що їжте більше яблук, зелені, солодкого перцю (його вважають рекордсменом серед овочів за вмістом вітаміну С), пийте гранатовий сік, заварюйте замість чаю свіжі ягоди шипшини. А ще бажаючим мати красиве і густе волосся варто включати в осінній раціон ягоди обліпихи. Всього 100 грамів свіжих ягід обліпихи або віджатого з них соку в день замінять будь-який вітамінний комплекс: організм отримає денну норму майже всіх корисних речовин.
Вітамін РР. ( іноді його ще називають вітаміном В3). Він стимулює ріст волосся, зменшує випадання волосся, покращує мікроциркуляцію кожи голови і живлення волосяних фолікулів, оберігає волосся від втрати вологи, деякі вчені навіть вважають, що він допомагає уповільнити появу сивини. Цих вітамінів найбільше в моркві, буряку, ріпі і пастернаку, також вони є в баклажанах, кабачках, гарбузі, цибулі, часнику.
Вітамін Е, також дуже важливий для волосся: при його недостачі вони втрачають блиск, починають випадати, ламатися і сіктися. Крім того, він відповідає за транспортування кисню у кровоносній системі і при його недостачі волосся недоотримують корисних речовин, навіть якщо у вашому раціоні їх достатньо. Його кращими джерелами вважають горіхи і рослинні масла. Найбільше його в бобових, зелені і різних видах листового салату, шпинаті і капусті брокколі. А ще для краси волосся варто додавати в зелені салати товчені горіхи і насіннячка - соняшникові, гарбузові та ін. Насіння - не тільки джерело вітаміну Е, але ще й відмінне джерело такого рідкісного мікроелемента, як молібден, що прискорює ріст волосся. А в горіхах ще багато цинку і амінокислот, що забезпечують волосся необхідне «будівельним» матеріалом і сприяють гарному функціонуванню волосяних цибулин.
Визначаємо свій тип волосся
Щоб правильно доглядати за своїм волоссям, потрібно розуміти до якого типу вони відносяться. Жирність волосся залежить від типу шкіри, при жирних волоссі у вас обов'язково жирна шкіра і навпаки. Тому, знаючи, який у вас тип шкіри, легко визначити тип волосся. Крім того, проаналізувавши, як часто вам доводиться мити голову, щоб вона «пристойно виглядала», теж можна визначити тип волосся.
Якщо волосся сильно жирніє протягом 1-2 днів, у вас жирний тип волосся.
Якщо ваше волосся «пристойно виглядають» протягом 2-4 днів після миття голови, у вас нормальний тип волосся.
Коли волосся довго не жирніє (6 днів і більше), виглядають сухими і ламкими - ваш тип волосся «сухе волосся».
Коріння вже жирні на дотик через 2-3 дні і за цей час біля коріння з'являється жирний блиск, водночас кінці волосся виглядають сухими - у вас змішаний тип волосся.
Жирність волосся залежить від генетичних особливостей. Але це не постійна характеристика, вона може змінюватися під впливом гормональних, вікових змін, зміни харчування та зміни стану здоров'я. Про це потрібно пам'ятати, щоб коригувати догляд за волоссям.
При будь-якому типі жирності волосся може бути доглянутими і красивими, якщо з ними правильно поводитися.
Маленькі хитрощі
Коли ваше волосся здорове, коли ви цілком задоволені його кольором, завжди дотримуйтесь таких правил:
для надання волоссю м'якості та блиску в кип'ячену воду для ополіскування додавайте лимонний сік з розрахунку 1 ст. ложка на 1 литр води;
для того щоб ваше волосся набуло блиску, його після миття ополіскуйте відваром петрушки: 50 г зелені петрушки заливають 0,5 л води, кип'ятять 15 хв, охолоджують, потім проціджують;
приємного блиску й загадкового лісового запаху волосся набуває також після ополіскування відваром любистку, який заварюють так само як і петрушку;
для надання волоссю приємного відтінку рекомендується ополіскувати його відваром хмелю. Для приготування відвару 2 ст. ложки шишок хмелю заливають 1 л води, кип'ятять 20 хвилин, потім проціжують;
для поліпшення вигляду волосся змішують 1 яйце, 2 ст. ложки рицинової олії, 1 ч. ложку гліцерину. Безперервно збиваючи, утирають у шкіру голови. Накривають голову терлим рушником, тримають якийсь час над парою, потім змивають. Волосся після цієї процедури стане густим, блискучим, м'яким, краще укладатиметься;
щоб волосся краще зберігало укладку, при накручуванні на бігуді його треба змочувати лимонним або апельсиновим соком. Також для збереження зачіски застосовують настій лляного насіння (1 ч. ложку сировини збовтують 15 хв у 30 мл гарячої води) або відвар (1 ч. ложку сировини кип'ятять близько 1 хвилину в 1,5 склянки води, настоюють, часто помішуючи, протягом 2-3 годин, потім проціджують через тонку тканину).
.jpg)
